Non classé

Micronutrition, лучший друг нашего долголетия

КОПИР

Anti-Aging медицина носит прежде всего превентивный характер и следует вывод: в то время как средняя продолжительность жизни населения продолжает расти, как хорошо крест десятилетий если наше тело не следовать? Этот взрыв продолжительности жизни готовит вверх по течению через превентивной, а не лечебной медицины, который обслуживает для всех. Micronutrition позволяет нам двигаться вперед в эпоху здоровым и сбалансированным образом, избегая максимум ловушки вдоль пути. Вы чувствуете заинтересованными? Вы хотите, чтобы помочь вашему организму лучше удовлетворять ее естественный баланс? Многие ответы в этой статье

 

Micronutrition анти-старения

 

Ориентированной Антивозрастная диета позволит вам прежде всего для того избежать главной причиной патологических старения. Просто уважение определенных принципов, необходимых для баланса тела, такие как:

-Обнаружить возможные кишечную проницаемость, правда снабженец непереносимость пищевых продуктов, которые приводят особенно интенсивным, и особенно трудный, пищеварительных расстройств часто ошибочно помечены «синдром раздраженного кишечника».

-Перейти к Противовоспалительные диеты, а не про воспалительных диета

-Réequilibrer его микрофлору, которая часто нарушается (среди прочих) повторного приема антибиотиков, часто с самого раннего детства, который ослабляет кишечной флоры

-Перейти к борьбе с раком и антиоксидантной диеты

-Выделите недостатков витаминов и микроэлементов и дополняющие их

 

Важную роль пищеварительного тракта

 

Желудочно-кишечного тракта играет важную роль для нашей Организации: ему тяжелую задачу поглощать, постоянно, от питательных веществ в наши блюда и закуски ежедневно. Понять его работы лучше понять опасности, которые он регулярно подвергается

digestfatРоль желудка продуктов крупно нарезать питательных веществ через кислотность желудочного сока. Это сокращение будет более мелко, особенно через действие пищеварительного поджелудочной железы во время прохождения этих продуктов в двенадцатиперстную кишку, пока не индивидуализированы питательных веществ в аминокислоты, которые будут отнесены как их прогрессирует в пищеварительном тракте и будет проходить непосредственно через барьер enterocytes пойти в кровоток

Когда это резки является неполной, продукты питания, которые пытаются пройти кишечный барьер признаются в качестве «агрессоров», активизируют иммунную систему, ненадлежащим образом производя антитела против этих питательных веществ и которые находятся на базе явлений пищевой непереносимости.

Для понимания этого явления, мы должны сравнить каждый питание попадает в нитка жемчуга. Слизистую оболочку пищеварительного тракта может поглотить каждый питание без чувства атаковали, нужно, что каждый шарик находится отдельно на уровне тонкой кишки. Если, напротив, последний прибывают блоком «шарик», они будут восприниматься как «агрессоров» (или антиген) иммунной и вызовет выработку антител иммунной системой пищеварительного тракта. Эти антитела будут изменять кишечный барьер и сделать проницаемой для других ' блоков в жемчуг», увеличивая местной воспалительной реакции производства больше антител к плохо усваивается еда.

 

Молодая женщина, имеющие проблемы с желудком, взявшись за руки на животеЭтот активации иммунной системы, которая лежит в основе механизмов Пищевая непереносимость может привести к:

-A пищеварительный раздуваться от основных метеоризм

-A ощущение тяжести в желудке

-A крупные усталость после еды

Кишечную проницаемость может быть выделен через подходящие биологической оценки. Если доказано, он будет выступать за вывод продуктов питания, а также на основе глютамина для обеспечения эффективного ремонта клеток, которые составляют кишечный барьер

 

Противовоспалительное диета

 

Его время, Гиппократ сказал: «Пусть ваша пища будет ваш первый медицины.

Этот принцип никогда не был как текущие, как сегодня ' хуэй.

Диета, богатая омега-3

СалатРеализовать, просто посмотрите на наших соседей греческие и критские пищи. Действительно, последние специальные: они потреблять молочные продукты, изготовленные из молока коз или овец, их приправы состоят главным образом из оливкового масла и их сопровождения блюд часто делаются на основе рукколой, маше и портулак.

Эти продукты все имеют одну вещь в общем: они богаты омега-3.

С этим типом диеты обнаружил, что критяне были 50 раз менее важными, чем швед или немецкий сердечно-сосудистой смертности. Другими словами более страны есть близко к средиземноморской, менее сердечно-сосудистой смертности его жителей является высоким. Курс «хороший холестерин», один, который богат омега-3, напрямую коррелирует этот сокращении в сердечно-сосудистой смертности в критской.

Принципы Противовоспалительные диеты

 

Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, в отличие от Омега 6, способствующих их воспаление.

С точки зрения масштабов, соотношение жирных кислот Омега 3 и Омега 6 жирных кислот (определяется в крови), должно быть 1 из 4 оптимальным (т.е., наше тело должно содержать лучшие четыре раза больше омега-6-богатых холестерина холестерин богатые омега-3).

На европейском севере это скорее 1/25, или даже 1/30.

Поэтому важно осознать наши плохие привычки питания, которые представляют наше тело, чтобы чрезмерное воспаление, которое увеличивает сердечно-сосудистой смертности (инфаркт миокарда, инсульт), но которая участвует также в возникновении рака, воспалительных и аутоиммунных заболеваний, а также некоторых дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

По этим причинам важно интегрировать основные ключи Противовоспалительные диеты в ближайшее время и, возможно, для дополнения омега 3 для того чтобы иметь идеальное соотношение омега 3 и Омега 6, циркулирующих в наши тела

 

Оксидативный стресс и свободные радикалы

 

Оксидативный стресс и свободных радикалов, концепции, которые находятся на базе процесса патологического старения необходимо понимать основы диета, богатая антиоксидантами.

Таким образом окислительный стресс является результатом химического нападения на наши клетки. Это поставщик основных воспалительных и аутоиммунных заболеваний, также во многом отвечает за внутриклеточные беспорядков, которые приводят к возникновению рака.

Свободные радикалы являются отходов нашей собственной организации, или нашей окружающей среды. Они собираются поставить наши клетки при окислительном стрессе.

Эндогенные свободных радикалов (те, которые производятся на наших собственных тел) поступают в основном из воспалительных реакций, вызванных нашей Организации.

Еда complments, алоэ вераЭкзогенные свободных радикалов (те, которые находятся под воздействием окружающей среды) образуются главным образом воздействием ультрафиолетового солнечного света, Курение или загрязнения.

Raison d'etre антиоксидантов является противостоять вредного воздействия свободных радикалов на наши клетки и таким образом ограничить оксидативного стресса.
Таким образом это целесообразно выявить любые недостатки в антиоксидантов или допроса толкнул ваши предпочтения в еде, ни крови точной дозировки последнего, чтобы осознать этот недостаток и перейти к диете, обогащенный антиоксидантами или принимать пищевые добавки, содержащие

Микробиота

Микробиота термин относится к нашей микробной флоры кишечника.

Последний состоит из нескольких десятков миллиардов бактерий, распространяются в дополнение к 400 различных видов. Некоторые из них полезны для пищеварения в организм питательных веществ, известных Бифидобактерий и лактобацилл. Последний будет локально производить естественно защитные антибиотиков, запрещая производства токсинов, производный от плохих бактерий и позволяющий сохранять проницаемость кишечного барьера.

Bakterien

 

И наоборот плохие бактерии будет иметь совершенно противоположные последствия в участвующих включая местное воспаление и пористых кишечника синдром.

Наши микробиоты можно легко найти себя риску... Когда это дело и плохие бактерии взять на себя, нашей микрофлоры считается несбалансированной или в состоянии дисбактериоза.

Существует два типа dysbioses:

-Гниения дисбактериоз, который соответствует плохое пищеварение протеинов. Это проявляется прежде всего пищеварительного тяжесть, пищеварительный спазмы, запор и вонючие газы.

Дисбактериоз, брожения, удовлетворяющего мальдигестии сахаров и проявляется также в тяжести пищеварения, вздутие живота, газа, чередуя диарея/запор, и т.д.

Микробиота дисбалансов будет также часто рука об руку с хронический кандидоз ЖКТ, чьи симптомы часто тоже идут в том же направлении, что и dysbioses ферментации.

Было показано, что 70-80% населения мира страдает от хронического кандидоза ЖКТ, которого главным событием является достопримечательностью для продуктов с высоким содержанием сахара, таких как candida (грибки) корма с удовольствием!

Это причина, почему важно, чтобы быть начеку для каких-либо признаков дисбактериоза и/или хронический кандидоз желудочно-кишечного тракта, которое может быть подтверждено конкретных дополнительных экзаменов. Соответствующее лечение может быть предписано, чаще всего длительного пробиотик лечения, которые должны обновляться регулярно, особенно при приеме повторных антибиотиков, которые серьезно ослабляет микробиоты, как последний не разница между хорошие и плохие бактерии.

Dans le même sujet

Секреты гиалуроновой кислоты

Как сделать УЗИ работать?

Понимание механизма действия Светодиодные лампы

Как пилинг?

Глоссарий по эстетической медицины

Растяжек

Потоотделение

Целлюлит

Старение кожи

Понимание алопеция